Архив рубрики: Социально-психологическая служба

Приемы психологической защиты

1.   Переключение. Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном и полезном, приятном. Через некоторое время  неприятное  переживание ослабнет.

2.   Сравнение. Сравните свое состояние  с состоянием и положением других людей и вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание.

3.   Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у вас  даже маленькую радость.

4.   Мобилизация юмора. Смех — противодействие стрессу.

5.   Интеллектуальная  переработка «Нет худа без добра».

6.   Разрядка (физическая  работа, любимые занятия).

7.   Быстрое  общее  мышечное  расслабление.

 

Рекомендации от психолога школьникам. Отношения с родителями

• Проявляй участие к своим родителям. Они устают на работе, дома. Порадуй их чем-нибудь.
Это помогает наладить контакт.
• Постарайся объясняться с родителями человеческим языком— это даст лучший результат,
нежели крики и хлопанье дверьми.
• Попроси родителей рассказать о своей юности, о конфликтах с родителями.
Это приведет к более глубокому пониманию между вами.
• Помни, что иногда у родителей бывает просто плохое настроение. Постарайся не
устраивать в это время дома шумных вечеринок.
• Если родители ведут себя с тобой, как с маленьким ребенком, напомни вежливо им, что ты уже повзрослел и хотел бы вместе с ними решать проблемы, связанные с твоей жизнью.
• Дай понять родителям, что ты нуждаешься в их совете и помощи. Это поможет установить дома
благоприятную обстановку.
• Разговаривай со своими родителями, сообщай им новости твоей жизни.
• Старайся не обманывать родителей. Тайное все равно становится явным.

• Помни, что родители тоже могут совершать ошибки. Будь снисходителен.
• Родительский запрет чаще всего оказывается правильным решением. Задумайся, что бы произошло, если бы тебе было позволено все!
• Если произошла ссора и ты чувствуешь себя виноватым, найди в себе силы подойти первым. Уважение ты не потеряешь, поверь.
• Установи с родителями границы личной территории, но не раздражаясь, не требуя. Просто попроси их об этом.
• Работа по дому служит отличной подготовкой к самостоятельной жизни. Отнесись к ней с пониманием.
• Возвращение домой к определенному времени — это способ оградить тебя от неприятностей, то есть мера безопасности. Если задерживаешься, обязательно позвони, они же волнуются! Побереги их для себя.
• О наказаниях. Родители могут прекратить поощрения, отлучить тебя от друзей. И все это может произойти, как ты считаешь, из-за пустяка. Родителей же этот «пустяк» может вывести из себя. Подумай, может быть, родители видят опасность, которую ты либо не осознаешь, либо приуменьшаешь.
• Требуй, чтобы родители объясняли мотивы своего поведения по отношению к тебе и твоим друзьям. Может быть, тебе станет понятно, почему они поступают так или иначе.
• Если ты зол на кого-либо из друзей, учителей, раздражен на грязь, слякоть, а также на «двойку», поставленную «ни за что», не срывай зло на родителях. Это не благоразумно и приводит к печальным последствиям.
• Если родители решили разводиться, конечно, — это особый случай. Стоит понимать, что отец и мать — самостоятельные люди, они должны все решить сами. Тем более люди со временем меняются, поэтому нельзя винить родителей за то, что они утратили любовь друг к другу. И главное — запомни: родители разводятся не из-за тебя! Ты в этом не виноват!

Рекомендации от психолога школьникам. Общение с товарищами.

• Узнай лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь к себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.
• Развивай в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека.
Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.
• Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.
• Узнай лучше самого себя. Найди в себе интересные качества — это поможет привлечь
к себе сверстников и сохранить объективное суждение о других людях.
• Развивай в себе чувствительность и внимание к внутреннему миру другого человека. Старайся при разговоре задавать вопросы, которые интересовали бы твоего собеседника.
• Помни, каждый достоин уважения, так как он — человек. Относись к другим так, как бы ты хотел, чтобы относились к тебе.

20 советов, как добиться успеха

Просвещение школьников — Рекомендации школьникам от психолога

Их дает молодому читателю американский экономист Карл Хесс в книге «Капитал для детей».
1. Трудись только половину суток. Либо первые 12 часов, либо вторые – это не важно.
2. Труд – это золотой ключик, который откроет тебе двери перед всеми возможностями.
3. Отношение к делу куда важнее, чем способности.
4. Помни, что к успеху мы идем медленно, шаг за шагом.
5. Оказаться на верхушке дуба можно двумя путями. Один – сесть на желудь и ждать, пока вырастет дерево. Второй – взобраться по стволу. Так что выбирай сам.
6. Попытка – не пытка. Даже сломанные часы два раза в сутки показывают точное время.
7. Чтобы стать счастливым, важно не заниматься тем, что любишь, а любить то,
чем занимаешься.
8. Забудь выражение «У меня, наверно, не получится». Вместо этого говори:
«У меня обязательно получится».
9. Выбирая профессию, думай не о риске, а о возможностях.
10. Верь в свои силы.
11. Без риска ничего не добьешься.
12. Если ты рассуждаешь «Сколько мне заплатили, на столько и наработаю»,
не рассчитывай, что твой заработок когда-нибудь увеличится.
13. Что посеешь, то и пожнешь.
14. Хороший шанс подворачивается каждый день – надо только уметь его заметить, ухватить и воспользоваться с умом.
15. Куй железо, пока горячо. Через два дня «завтра» уже «вчера».
16. Продай наручные часы, купи будильник.
17. Человек, которому сопутствует успех, хорошо представляет поставленную перед собой цель. Он знает, как и с чего начать.
18. Не терзайся понапрасну. Прошлого не изменить, а если переживать за будущее, можно испортить настоящее.